Ansiedade em Época de Exames: E se eu não conseguir?
Os exames aproximam-se e, com eles, podem surgir preocupações, inseguranças, dificuldades de concentração e medo de falhar. Mas afinal, porque sentimos ansiedade e de que forma pode influenciar o nosso desempenho?
Sobre a sessão
Quando a pressão aumenta, o que podemos fazer?
Nesta sessão experimental, vamos explorar o que acontece no nosso corpo e na nossa mente quando estamos ansiosos, identificar os principais fatores que contribuem para a ansiedade em época de exames e experimentar estratégias práticas para lidar com momentos de maior pressão.
Um espaço de partilha, reflexão e descoberta, onde perceberemos que a ansiedade não precisa de desaparecer para conseguirmos avançar.
O que vamos explorar
Compreender o que acontece no corpo e na mente quando sentimos ansiedade.
Reconhecer preocupações, inseguranças e outros fatores associados aos exames.
Experimentar estratégias práticas para os momentos de maior pressão.
Participação
Um espaço para descobrir, experimentar e partilhar.
Uma sessão presencial e gratuita, pensada para jovens dos 15 aos 18 anos, do ensino secundário e superior.
Informações práticas
- Valor
- Gratuito
- Local
- Biblioteca Pública de Évora
- Formato
- Presencial
- Duração
- 90 minutos
- Participantes
- Máximo de 20
- Idades
- 15 a 18 anos
A facilitadora
Mónica Bexiga
Psicóloga Clínica · PsiEquilibra
A sessão será facilitada por Mónica Bexiga, num espaço de partilha, reflexão e descoberta sobre a ansiedade em época de exames.
LEIA · Biblioteca Pública de Évora + PsiEquilibra
Não tens de enfrentar a ansiedade sem ferramentas.
Uma sessão experimental gratuita para explorar a ansiedade e experimentar estratégias práticas.